当代都市男女瘦身图鉴

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发布时间:2018-05-11 14:11

指南|当代都市男女瘦身图鉴

2018-05-11 12:56来源:全球健身指南减肥

原标题:指南|当代都市男女瘦身图鉴

减肥是女人永恒的话题,但借口也是随口就来,什么应酬没办法,不吃没体力,一顿涨不了...到最后,好多都成为健身房卡变收藏、运动装备当睡衣的严重拖延症患者。

那些想瘦又不想动的人,甚至十分丧病的发明了一个词:意念减肥。

大概是说,人思想的力量是伟大的,只要你心中坚定的、真诚的、努力的相信你能够瘦下来,瘦下来就能分分钟出任CEO,走上人生巅峰,不禁感叹到这都市减肥传说果然够魔性。

但传说归传说,身为都市城市中一员,对于那些健身节食等减肥方式确实有难执行的情况,今天就帮大家梳理一下,都市城市的工作党如何合理减肥,健康瘦身的吧。

水果减肥小窍门

对于长时间坐办公室的人来说,家常水果必定不可少,但其实挑选水果也是十分有讲究的,分为减肥水果和增肥水果,你所钟爱的如芒果、荔枝、榴莲、香蕉等都是热量极高的水果,以榴莲为例,500克就含有500千卡的热量。而那些家常水果如西红柿、柚子、苹果等,才是减肥的好帮手。对于那些久坐不动的办公党,这个Tips可要记清楚哦。

喝酒不利于减肥

现今的白领,都喜欢下班后约上三五知己到酒吧小坐,喝杯酒放松一下心情,但在这个过程中你的热量摄入又会暴增,正常一杯啤酒的热量在150大卡左右,一杯葡萄酒的热量差不多是80大卡,而且,酒总是散发着令人难以抗拒的诱惑,让人在不知不觉中摄入很多,对于那些应酬多的人来说,最好的饮料是乌龙茶,当然也可以喝减肥可乐。

能站就别坐,能走就别站

身为白领,一天的大部分时间都是坐在电脑前,长久下去腰部以下会长时间收到压迫而呈现一种挤压状态。而长此以往,代谢物会集中于腹部,导致腹部较大,形成一种类似梨形的身材,所以利用碎片化时间,能站则站,能动则动就显得尤为重要了。

其实日常生活中的这些小注意都是能够帮助你抑制肥胖的好方法,当然,配合适当运动想瘦也就更加容易了,减肥不易,且瘦且珍惜呀。

不光都市白领减肥难,瘦身已经成为被社会广泛关注的问题,听闻有些大学还专门开设了减脂课,减重拿学分,可以说Real社会了,不少网友表示,又是别人家的课,心塞塞...别担心,更社会的还在后面,阿里健康近日提出新的活动玩法,热量竟然能换钱,Woo~比学分还吸引人的好嘛,重点是,不局限,谁都可以换,还有这种好事,快快点击阅读全文,把你的热量转化为钱吧!

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